Változatosabb nap, mint a tegnapi: körözöttes kenyér, négy deka kolbász, kevés házisonka, tarhonyaleves tejfölel, zabpehely tejjel, kínai erős-savanyú leves kifőzdében, szilvás tortaszelet, alma.
Összesen 1590 Kcal, 45 g fehérje, 156 g szénhidrát, 65 g zsír. (13 %, 45 %, 42 %)
Mozgás: kb 5 km gyaloglás (kár, hogy kimaradt a súlyzózás)
Eredmény: - 8.6 %
