Cicaláb

Figyelmeztetés! Ezek az ételek nem helyettesítik a mozgást.  Több fehérje - nagyobb energiafelhasználás Húsok és hüvelyesek: proteinben gazdagok. Ezek feldolgozására a szervezet több energiát mozgósít, nagyobb a zsírégetési faktor. A fehérje az izmok építésére jó, ez…

Most valóban, tényleg és igazán.  Nem fogok kenyeret enni. (Nagyon ritkán, kivételes esetben teljes kiőrlésű jöhet, de abból is épp, hogy csak; de jobb, ha abból sem!) Ebbe a kategóriába tartoznak a tésztás ételek is. (A krumpli is.) Puff neki. Ma ezek vannak itthon:…

Az egészséges életmódot leginkább a fogyás, a cellulit vagy narancsbőr eltüntetés, és kockás has misztikus hármasa köré felépített programokkal reklámozzák amerikában (vagyis az Amerikai Egyesült Államokban), ahol ezeket a programokat profin felépített, jól átgondolt és…

Pár napja láttam XY fészbúk bejegyzését, amiben a végeredményt posztolta: másfél év alatt minusz harminc kiló. Azt is elárulta, hogy mindezt szénhidrát-megvonással érte el, vagyishogy nem száz százalékosan azzal, hanem az alábbi szabályt betartva: 1. nulla kenyér (az első…