Cicaláb

No, annyi történt, hogy március 15-e óta eddig négyszer edzettem és egyszer teljesítménytúráztam.  Még 16-án vasárnap karra és hasra "gyúrtam", utána hétköznap teljesen elengedtem magam, majd múlt szombaton ismét mozogtam valamennyit. Előtte olvasgattam egy személyi…

Éppen semmit csinálok.  Túl a pakoláson. Végre volt időm arra, hogy összedobjam a cuccaimat, már elegem volt abból, hogy a ruháim itt, ott és amott is szanaszét hevertek. Van pár könyv, amire nem lesz már szükségem, és némi papírhalmazt kell még átnéznem és valószínűleg…

Uramgatyám, most látom csak, hogy egy hetet megint kihagytam a rögzítésből. Lehet, hogy a napi összegzést felváltja a heti... ? Hétfő 1300 Kcal, 130 g fehérje, 120 g ch, 26 g zsír Power soy, tej, Milli mia krémtúró, zsemle, csirkemell káposztasaláta, zsemlegombóc és…

Kardió helyett inkább ismét a Freeletics.com-on talált Metis gyakorlatsort csináltam meg.  Burpee 10,  25, 10 Climbers 10,  25, 10 High jump 10, 25, 10 Összesen 7 perc 13 másodperc. Aztán a teljes test edzés jött: 2x15 Kneeling Push-Up Dumbbell Squat (3 majd 5…

Majdnem egy hetet betegeskedtem (mondhatnám, hogy egyszerű nátha, de a szombatot végigfeküdtem, aztán még hétköznap esténként is a szokásosnál korábban dőltem az ágyba), de végül csütörtökön bepótoltam reggel a kardiót, este a mell-tricepsz és láb edzést. Pénteken…