Cicaláb

A hétfőt kihagytam. Zárcserében segédkeztem. Aztán végül egy szomszéd ffiember segített, aki pikkpakk megoldotta a témát. Azután meg egy pohár vörösbort kortyolgattam és régi fényképekről tartott merengős mesélést hallgattam. (Nna... ehhez azért én túl fiatal vagyok, legközelebb el is húzom a csíkot minél előbb.)

Szóval, az van, hogy a hétfőm totál kárba veszett edzés szempontjából, de legalább bném lelke talán megnyugodott. 

Ma viszont káosz uralkodik nálam: bele-, beleragadok a posványba, és bár kiráncigálom magam belőle (megettem majdnem egy teljes doboz macskanyelvet, előtte meg egy bazi nagy sajtos croissant kívánkozott le, bár igaz, hogy reggel a szokásos power soy után délben 80 g sali volt 100 g feketeerdő sonkával és 100 g light mozzarellával), , de úgy érzem, hogy lesz még lejjebb is. Mindenesetre még este tíz előtt befejeztem a mell edzést. 

• Push-Up
  • 15 reps
    
• Incline Dumbbell Flyes
  • 2 kg x 15 reps
  • 3 kg x 12 reps
  • 4 kg x 8 reps
  • 4 kg x 8 reps 
• Incline Dumbbell Bench Press
  • 2 kg x 15 reps
  • 3 kg x 12 reps
  • 4 kg x 8 reps
  • 4 kg x 8 reps
  • 2 kg x 15 reps
  • 3 kg x 12 reps
  • 4 kg x 8 reps
  • 4 kg x 8 reps
  • 3 kg x 12 reps
  • 2 kg x 15 reps
• Dumbbell Floor Press
  • 4 kg x 5 reps
  • 4 kg x 5 reps
  • 4 kg x 5 reps
  • 4 kg x 5 reps
  • 4 kg x 5 reps
• Dumbbell Flyes
  • 2 kg x 15 reps
  • 3 kg x 12 reps
  • 4 kg x 8 reps
• Decline Push-Up
  • 10 reps
    
  • 10 reps 
  • 8 reps
• Russian Twist
  • 30 reps

Nincs több súlyom... szereznem kellene... vagy egy db 3 kilósat... vagy inkább 2 db 5 kilósat. Nem tudom, melyikkel járnék jobban.

Ez árban tök jó: egy db 3kg csak 1990 Ft,  a 4kg meg 2490 Ft... Hm... viszont a fitneszszakuzlet.hu-n egy pár 4kg 3.100 Ft. Az ötkilósok is csak 3690 Ft. Meggondolandó!