Hétfő, december 9.
Zabpehely power soyjal és tejjel. Napközben: banán, alma. Este zöldségkrémleves és 5 db tepertős pogácsa (összesen max 150 g). Munkahelyen teát főztem, hogy mindenképp valami értelmeset igyak az ízesített víz helyett.
1254 Kcal, 50 g fehérje, 170 g szénhidrát, 41 g zsír
Mozgás: 100 guggolás
Eredmény: -10.7
No, ma
december 24.
van, ami azért nem jó, mert bő két hetet hagytam ki a rögzítésből, és ez meg is látszik, sajnos, az eredményekben. Igaz, persze, mondhatjuk, hogy itt van az év vége, karácsony meg mialófaß , de ezek csak szánalmas kifogások.
Ha egyszer valamit el akarunk érni, azt következetesen (na jó, oké, egy-két kilengés lehet benne) végig lehet (és kell is ) vinni.
Szánalmas pöcsség. Ez van most:
Ami totál nem ment november 25. óta: edzést és kajálást összeegyeztetni a napi robottal. Mert az van, és örülök is neki, de ez azzal jár, hogy reggel el, este vissza. Közte meg egy szusszanásyni időt sem szentelhetek magamnak, mert ugye eladtam magam és a napi nyolc óra, az néha akár kilenc is van.
Szóval nyomtam a kakaós csigát, a sajtos croissant, pizzaszeletet, meg a finomabbnál finomabb előre gyártott szendvicseket, közben még elmajszoltam a hűtőbpultról levett tejberizst, meg a milli faszom krémtúrókat, és persze, hogy azért stressz levezetőként becsúszott egy-egy túró rudi, vagy kingipingi.
Ennyi. Geciség a melósvilág.
Na viszont, hogy azért maradjak a lényegnél. Valószínűleg egy új fiókot kell kalóriabázison nyitnom, mert a mostanit már rühellem - kell az új kezdés életérzés, elvégre most kb 10 kg-val kevesebbről indulok. Picit másabb most a fókusz és a célok is változtak a kezdeti stádiumhoz képest.
