November 25. hétfő
Mozgalmas nap. Zabpehely tejjel. Alma. 2 db Sajtos stangli. Corny Big (Brownie ízesítésű). Szilvás gombóc, ja és paradicsomleves. Este még egy körte.
1448 Kcal, 36 g fehérje, 23655 g szénhidrát, 39 g zsír
Mozgás: --- (kutya sétáltatás reggel, este, délben)
Eredmény: - 10.9 %
November 26. kedd
Zabpehely tejjel. KFC (hot wings, káposzta saláta, ice tea és kicsi krushers) Majdnem fél Italpizza csirke-bacon.
1505 Kcal, 60 g fehérje, 143 g szénhidrát, 76 g zsír.
Mozgás: --- (kutya sétáltatás)
Eredmény: - 10.9 %
November 27. szerda
Zabpehely tejjel, puding. Paradicsomleves, Túrós rétes (200 g). CBA pizza (sonkás), de csak egy negyed (75 g). Napközben volt még boci étcsoki kb 20 g és egy cerbona müzliszelet.
1519 Kcal, 47 g fehérje, 224 g szénhidrát, 46 g zsír
Mozgás: ---- (kutya sétáltatás)
Eredmény: - 10.3 %
November 28. csütörtök
Győri édes Jó reggelt (fügés). Alma. Fornetti pizzaszelet kolbászos, xxl fornetti tejfölös-sonkás. McCafé szilvás mousse torta, és 2 dl kapucsínó.
1573 Kcal, 34 g fehérje, 208 g szénhidrát, 67 g zsír.
Mozgás. --- (kutya sétáltatás)
Eredmény: - 11.7 %
November 29. péntek
Egy paradicsom a maradék tofuval (150 g) és kevés olajjal. 50 g túrós rétes. Egy sajtos stangli, Milli Mia krémtúróval (tök finom kombináció volt a sajtos kifli a krémtúróval!), egy balaton bumm szelet. Milli kakaós tej (3.3 dl). Ma Baker vörösáfonyás zabszelet.
1653 Kcal, 51 g fehérje, 181 g szénhidrát, 82 g zsír
Mozgás: ----- (kutya sétáltatás)
Eredmény: - 12.3 %
November 30. szombat
Zabpehely tejjel. Ocean Catch panírozott halrudak (250 g), zöldségleves. 25 g kenyér. Mutant whey. Milka csokoládé (egy tábla, 100 g). Ja, és kb 4 dl sört is ittam este.
1709 Kcal, 72 g fehérje, 174 g szénhidárt, 78 g zsír
Mozgás: otthoni alapedzés (plusz kutya sétáltatás)
Eredmény: -12.3 %
December 1. vasárnap
Kenyér (70 g) házi sonkával. 15 g milka csoki. Egy tányér bableves. Pulykamell, krumpli, édesburgonya, cékla (tepsiben sütve, olajjal). Aztán ice tea (fél liter), és este mhn whey pro 25 g, 1 dl tejjel.
1620 Kcal, 110 g fehérje, 188 g szénhidrát, 46 g zsír
Mozgás: séta
Eredmény: - 11.5 %
